Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, med synligt magert kød og fedt, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 5,2 g 26%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 1,3 µg 7%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
- Kolin 93,9 mg 17%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Lignende madvarer
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, stegt192 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, benfri, magert og fedtkød, tilberedt, grillet196 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svineøradfrisk, kun adskilleligt magert, tilberedt, grillet187 kcal / 100 g
- Svinemørbradfrisk, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, stegt i ovn147 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam indeholder 242 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hele svinekam?
1 portion (85 g) Hele svinekam indeholder 206 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hele svinekam?
2 portioner (170 g) Hele svinekam indeholder 411 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hele svinekam?
½ portion (42,5 g) Hele svinekam indeholder 103 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hele svinekam?
3 portioner (255 g) Hele svinekam indeholder 617 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hele svinekam?
4 portioner (340 g) Hele svinekam indeholder 823 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam indeholder 121 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam indeholder 363 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167820 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
