Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, med synligt magert kød og fedt, raa
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 13 g 16%
- Mættet fedt 4,4 g 22%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 69,7 mg 13%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 0,79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 portioner | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Lignende madvarer
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, adskilleligt magert og fedt kød, rå277 kcal / 100 g
- Svinemørbradfrisk, magert og fedt kan adskilles, rå120 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
- Svinekamsribbenstegbenfri, mager og fed, rå206 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinefiletkam, mager, rå107 kcal / 100 g
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Svinemørbrad magerfrisk, beriget, kam, kun magerkød, rå106 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, med fedt- og magert kød, rå170 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam indeholder 198 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Hele svinekam?
1 portion (113 g) Hele svinekam indeholder 224 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Hele svinekam?
2 portioner (226 g) Hele svinekam indeholder 447 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Hele svinekam?
½ portion (56,5 g) Hele svinekam indeholder 112 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Hele svinekam?
3 portioner (339 g) Hele svinekam indeholder 671 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 43 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Hele svinekam?
4 portioner (452 g) Hele svinekam indeholder 895 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 57 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam indeholder 99 kcal, 9,9 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam indeholder 297 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167818 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
