Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekam, hel

Kalorier og næringsindhold

magre, stegte

209
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 209 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,6 g 12%
  • Mættet fedt 3,5 g 18%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0,6 mg 1%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 1 mg 85%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,55 mg 32%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 0,73 µg 30%
  • Kolin 98,4 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 35,1 µg 64%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20929 g0 g9,6 g
50 g50 g10514 g0 g4,8 g
150 g150 g31443 g0 g14 g
200 g200 g41857 g0 g19 g
250 g250 g52372 g0 g24 g

Spørgsmål om Svinekam, hel

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam, hel?

100 g Svinekam, hel indeholder 209 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam, hel?

50 g Svinekam, hel indeholder 105 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam, hel?

150 g Svinekam, hel indeholder 314 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekam, hel?

200 g Svinekam, hel indeholder 418 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekam, hel?

250 g Svinekam, hel indeholder 523 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1780 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet