Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kun magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,1 g 12%
- Mættet fedt 3,4 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Lignende madvarer
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekam koteletterfrisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret163 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, midterste ribbenstykke, benfri, kun magert kød, tilberedt, braiseret211 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, kun spildbart magert kød, tilberedt, braiseret195 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Svineøradfrisk, kun adskilleligt magert, tilberedt, stegt143 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam indeholder 204 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hele svinekam?
1 portion (85 g) Hele svinekam indeholder 173 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hele svinekam?
2 portioner (170 g) Hele svinekam indeholder 347 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hele svinekam?
½ portion (42,5 g) Hele svinekam indeholder 87 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hele svinekam?
3 portioner (255 g) Hele svinekam indeholder 520 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hele svinekam?
4 portioner (340 g) Hele svinekam indeholder 694 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam indeholder 102 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam indeholder 306 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168231 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
