Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam koteletter
Kalorier og næringsindhold
frisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,5 g 6%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensyre (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, midterste ribbenstykke, benfri, kun magert kød, tilberedt, braiseret211 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, kam, med ben, adskilleligt magert kød og fedt, tilberedt, braiseret261 kcal / 100 g
- Svinekotelet med benkam, mager og fed, braiseret234 kcal / 100 g
- Svinekam koteletfrisk, benfri, kun magert kød, med tilsat opløsning, tilberedt, stegt på pande169 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekam stegfrisk, med ben, sporbart magert og fedt kød, tilberedt, ovnstegt230 kcal / 100 g
- Svinefiletsteak uden benryg, mager og fed, braiseret171 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam koteletter
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam koteletter?
100 g Svinekam koteletter indeholder 163 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekam koteletter?
1 portion (85 g) Svinekam koteletter indeholder 139 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekam koteletter?
2 portioner (170 g) Svinekam koteletter indeholder 277 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekam koteletter?
½ portion (42,5 g) Svinekam koteletter indeholder 69 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekam koteletter?
3 portioner (255 g) Svinekam koteletter indeholder 416 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekam koteletter?
4 portioner (340 g) Svinekam koteletter indeholder 554 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam koteletter?
50 g Svinekam koteletter indeholder 82 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam koteletter?
150 g Svinekam koteletter indeholder 245 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168309 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
