Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekoteletter magre
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 2,6 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantothensyre (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Calcium 49 mg 4%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletterfrisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret163 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, kun spildbart magert kød, tilberedt, braiseret195 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, midterste ribbenkotletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret208 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekød bovbøf magertfrisk, bov, kun med aftageligt magert, kogt, grillet227 kcal / 100 g
- Svinekotelet af bovfrisk, bov, boston butt, kun magert kød, tilberedt, braiseret233 kcal / 100 g
- Benfri og mager svinekamfrisk, kam, benfri, kun magert kød, tilberedt, stegt175 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekoteletter magre
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekoteletter magre?
100 g Svinekoteletter magre indeholder 222 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekoteletter magre?
1 portion (85 g) Svinekoteletter magre indeholder 189 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekoteletter magre?
2 portioner (170 g) Svinekoteletter magre indeholder 377 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekoteletter magre?
½ portion (42,5 g) Svinekoteletter magre indeholder 94 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekoteletter magre?
3 portioner (255 g) Svinekoteletter magre indeholder 566 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekoteletter magre?
4 portioner (340 g) Svinekoteletter magre indeholder 755 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekoteletter magre?
50 g Svinekoteletter magre indeholder 111 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekoteletter magre?
150 g Svinekoteletter magre indeholder 333 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168235 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
