Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mager svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 3,9 g 20%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,2 µg 75%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Lignende madvarer
- Svinekød bovstykke magertfrisk, bov, kun med aftageligt magert, kogt, rodet232 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke rødfrisk, bov, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet269 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, midterste ribbensteg, med ben, kun magert kød, tilberedt, ovnstegt206 kcal / 100 g
Spørgsmål om Mager svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Mager svinekam?
100 g Mager svinekam indeholder 217 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Mager svinekam?
1 portion (85 g) Mager svinekam indeholder 184 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Mager svinekam?
2 portioner (170 g) Mager svinekam indeholder 369 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Mager svinekam?
½ portion (42,5 g) Mager svinekam indeholder 92 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Mager svinekam?
3 portioner (255 g) Mager svinekam indeholder 553 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Mager svinekam?
4 portioner (340 g) Mager svinekam indeholder 738 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Mager svinekam?
50 g Mager svinekam indeholder 109 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Mager svinekam?
150 g Mager svinekam indeholder 326 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168237 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
