Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam koteletter eller stege magre
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,8 g 7%
- Mættet fedt 2 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 72,9 mg 13%
Mineraler
- Calcium 30 mg 2%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Svinekam og -bog magre stykkerfrisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), kun magerkød, rå144 kcal / 100 g
- Benfri og mager svinekamfrisk, kam, benfri, kun magert kød, tilberedt, stegt175 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Svinebovsteakfrisk, bov, boston butt, magert kød og fedt, råt186 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam koteletter eller stege magre
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam koteletter eller stege magre?
100 g Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 143 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekam koteletter eller stege magre?
1 portion (113 g) Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 162 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekam koteletter eller stege magre?
2 portioner (226 g) Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 323 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekam koteletter eller stege magre?
½ portion (56,5 g) Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 81 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekam koteletter eller stege magre?
3 portioner (339 g) Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 485 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekam koteletter eller stege magre?
4 portioner (452 g) Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 646 kcal, 96 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam koteletter eller stege magre?
50 g Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam koteletter eller stege magre?
150 g Svinekam koteletter eller stege magre indeholder 215 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168234 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
