Få styr på, hvad der er på din tallerken
Benfri og mager svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, benfri, kun magert kød, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,1 g 9%
- Mættet fedt 2,6 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,85 µg 35%
- Kolin 94,8 mg 17%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,6 µg 83%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
Lignende madvarer
- Svinekød bovstykke magertfrisk, bov, kun med aftageligt magert, kogt, rodet232 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke rødfrisk, bov, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet269 kcal / 100 g
- Svinekamsteg kun magert kødubenet, kun magert kød, tilberedt, stegt214 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
Spørgsmål om Benfri og mager svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Benfri og mager svinekam?
100 g Benfri og mager svinekam indeholder 175 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Benfri og mager svinekam?
1 portion (85 g) Benfri og mager svinekam indeholder 149 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Benfri og mager svinekam?
2 portioner (170 g) Benfri og mager svinekam indeholder 298 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Benfri og mager svinekam?
½ portion (42,5 g) Benfri og mager svinekam indeholder 74 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Benfri og mager svinekam?
3 portioner (255 g) Benfri og mager svinekam indeholder 446 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Benfri og mager svinekam?
4 portioner (340 g) Benfri og mager svinekam indeholder 595 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Benfri og mager svinekam?
50 g Benfri og mager svinekam indeholder 88 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Benfri og mager svinekam?
150 g Benfri og mager svinekam indeholder 263 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169195 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
