Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekoteletter eller -stege af kam, magre
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 3,8 g 5%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,49 µg 20%
- Kolin 73,4 mg 13%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,1 µg 71%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekam og -bog magre stykkerfrisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), kun magerkød, rå144 kcal / 100 g
- Benfri og mager svinekamfrisk, kam, benfri, kun magert kød, tilberedt, stegt175 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Svinebovsteakfrisk, bov, boston butt, magert kød og fedt, råt186 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekoteletter eller -stege af kam, magre
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
100 g Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 123 kcal, 21 g protein, 0,8 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
1 portion (113 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 139 kcal, 24 g protein, 0,9 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
2 portioner (226 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 278 kcal, 48 g protein, 1,9 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
½ portion (56,5 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 69 kcal, 12 g protein, 0,5 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
3 portioner (339 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 417 kcal, 72 g protein, 2,8 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
4 portioner (452 g) Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 556 kcal, 97 g protein, 3,7 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
50 g Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 62 kcal, 11 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekoteletter eller -stege af kam, magre?
150 g Svinekoteletter eller -stege af kam, magre indeholder 185 kcal, 32 g protein, 1,2 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169194 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
