Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam koteletter eller stege
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert og fedt kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 16%
- Mættet fedt 4,3 g 21%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
- Kolin 67,2 mg 12%
Mineraler
- Calcium 35 mg 3%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter af kamfrisk, kam, med ben, aftageligt magert og fedt kød, tilberedt, braiseret255 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, kam, med ben, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt254 kcal / 100 g
- Svinebovsteakfrisk, bov, boston butt, magert kød og fedt, råt186 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Svinekam kamsteg eller koteletterfrisk, kam, benfri, kun magert kød, rå152 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam koteletter eller stege
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam koteletter eller stege?
100 g Svinekam koteletter eller stege indeholder 194 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekam koteletter eller stege?
1 portion (113 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 219 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekam koteletter eller stege?
2 portioner (226 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 438 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekam koteletter eller stege?
½ portion (56,5 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 110 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekam koteletter eller stege?
3 portioner (339 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 658 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 42 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekam koteletter eller stege?
4 portioner (452 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 877 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 56 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam koteletter eller stege?
50 g Svinekam koteletter eller stege indeholder 97 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam koteletter eller stege?
150 g Svinekam koteletter eller stege indeholder 291 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167822 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
