Få styr på, hvad der er på din tallerken
Benfri svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,7 g 19%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 29%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,84 µg 35%
- Kolin 91,5 mg 17%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 439 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Svinekød bovstykke rødfrisk, bov, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet269 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke magertfrisk, bov, kun med aftageligt magert, kogt, rodet232 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinebovs-rullecuret, fjernbart fedt og magert kød, stegt287 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Svinekotelet i nakkenbenfri, mager og fedtet, ristet264 kcal / 100 g
- Svinekoteletter af kamfrisk, kam, med ben, aftageligt magert og fedt kød, tilberedt, grillet231 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
Spørgsmål om Benfri svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Benfri svinekam?
100 g Benfri svinekam indeholder 199 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Benfri svinekam?
1 portion (85 g) Benfri svinekam indeholder 169 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Benfri svinekam?
2 portioner (170 g) Benfri svinekam indeholder 338 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Benfri svinekam?
½ portion (42,5 g) Benfri svinekam indeholder 85 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Benfri svinekam?
3 portioner (255 g) Benfri svinekam indeholder 507 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Benfri svinekam?
4 portioner (340 g) Benfri svinekam indeholder 677 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Benfri svinekam?
50 g Benfri svinekam indeholder 100 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Benfri svinekam?
150 g Benfri svinekam indeholder 299 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169198 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
