Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekoteletter eller -stege af kam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 7,9 g 10%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensyre (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamin 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,49 µg 20%
- Kolin 70,5 mg 13%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,74 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,1 µg 67%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 portion | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 portioner | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ portion | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 portioner | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinebovsteakfrisk, bov, boston butt, magert kød og fedt, råt186 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Svinekoteletter af kamfrisk, kam, med ben, aftageligt magert og fedt kød, tilberedt, braiseret255 kcal / 100 g
- Svinekambenfri, mager og fed, rå245 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Svinekotelet af bovfrisk, bov, boston butt, kun magert kød, rå132 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekoteletter eller -stege af kam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekoteletter eller -stege af kam?
100 g Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 157 kcal, 21 g protein, 0,8 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekoteletter eller -stege af kam?
1 portion (113 g) Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 177 kcal, 23 g protein, 0,9 g kulhydrat og 9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekoteletter eller -stege af kam?
2 portioner (226 g) Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 355 kcal, 46 g protein, 1,7 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekoteletter eller -stege af kam?
½ portion (56,5 g) Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 89 kcal, 12 g protein, 0,4 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekoteletter eller -stege af kam?
3 portioner (339 g) Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 532 kcal, 70 g protein, 2,6 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekoteletter eller -stege af kam?
4 portioner (452 g) Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 710 kcal, 93 g protein, 3,4 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekoteletter eller -stege af kam?
50 g Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 79 kcal, 10 g protein, 0,4 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekoteletter eller -stege af kam?
150 g Svinekoteletter eller -stege af kam indeholder 236 kcal, 31 g protein, 1,1 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168381 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
