Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam, kamsteg eller koteletter
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, benfri, kun magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,5 g 8%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, med fedt- og magert kød, rå170 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Svinekamsteg kun magert kødubenet, kun magert kød, tilberedt, stegt214 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af kamfersk, udbenet, kun separerbart magert kød, rå132 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
- Benfri svinebenssteak fra brystendekam, mager, rå152 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam, kamsteg eller koteletter
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam, kamsteg eller koteletter?
100 g Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 152 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter?
1 portion (113 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 172 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter?
2 portioner (226 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 344 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter?
½ portion (56,5 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 86 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter?
3 portioner (339 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 515 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter?
4 portioner (452 g) Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 687 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam, kamsteg eller koteletter?
50 g Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 76 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam, kamsteg eller koteletter?
150 g Svinekam, kamsteg eller koteletter indeholder 228 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168302 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
