Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekoteletter eller stege
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, udbenet, med fedt og magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 4,9 g 24%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 1,4 µg 7%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, med fedt- og magert kød, rå170 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra midterribbenfriske, fra kammen, med ben, magert kød og fedt kan skilles fra, tilberedte, grillstegte222 kcal / 100 g
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, kam, med ben, adskilleligt magert kød og fedt, tilberedt, braiseret261 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
- Benfri svinebenssteak fra brystendekam, mager, rå152 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekoteletter eller stege
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekoteletter eller stege?
100 g svinekoteletter eller stege indeholder 211 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) svinekoteletter eller stege?
1 portion (113 g) svinekoteletter eller stege indeholder 238 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) svinekoteletter eller stege?
2 portioner (226 g) svinekoteletter eller stege indeholder 477 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) svinekoteletter eller stege?
½ portion (56,5 g) svinekoteletter eller stege indeholder 119 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) svinekoteletter eller stege?
3 portioner (339 g) svinekoteletter eller stege indeholder 715 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 48 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) svinekoteletter eller stege?
4 portioner (452 g) svinekoteletter eller stege indeholder 954 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 63 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekoteletter eller stege?
50 g svinekoteletter eller stege indeholder 106 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekoteletter eller stege?
150 g svinekoteletter eller stege indeholder 317 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167889 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
