Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekoteletter eller stege
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, med ben, kun magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,8 g 6%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 14%
- B6-vitamin 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 57,9 mg 11%
Mineraler
- Calcium 24 mg 2%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portion | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, med fedt- og magert kød, rå170 kcal / 100 g
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra midterribbenfriske, fra kammen, med ben, magert kød og fedt kan skilles fra, tilberedte, grillstegte222 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, kam, med ben, adskilleligt magert kød og fedt, tilberedt, braiseret261 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekoteletter eller stege
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekoteletter eller stege?
100 g svinekoteletter eller stege indeholder 136 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) svinekoteletter eller stege?
1 portion (113 g) svinekoteletter eller stege indeholder 154 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) svinekoteletter eller stege?
2 portioner (226 g) svinekoteletter eller stege indeholder 307 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) svinekoteletter eller stege?
½ portion (56,5 g) svinekoteletter eller stege indeholder 77 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) svinekoteletter eller stege?
3 portioner (339 g) svinekoteletter eller stege indeholder 461 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) svinekoteletter eller stege?
4 portioner (452 g) svinekoteletter eller stege indeholder 615 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekoteletter eller stege?
50 g svinekoteletter eller stege indeholder 68 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekoteletter eller stege?
150 g svinekoteletter eller stege indeholder 204 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167833 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
