Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekoteletter eller stege
Kalorier og næringsindhold
frisk, kam, med ben, med fedt og magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 2,4 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 54,8 mg 10%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 0,59 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, med fedt- og magert kød, rå170 kcal / 100 g
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra midterribbenfriske, fra kammen, med ben, magert kød og fedt kan skilles fra, tilberedte, grillstegte222 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, kam, med ben, adskilleligt magert kød og fedt, tilberedt, braiseret261 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekoteletter eller stege
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekoteletter eller stege?
100 g svinekoteletter eller stege indeholder 186 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) svinekoteletter eller stege?
1 portion (113 g) svinekoteletter eller stege indeholder 210 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) svinekoteletter eller stege?
2 portioner (226 g) svinekoteletter eller stege indeholder 420 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) svinekoteletter eller stege?
½ portion (56,5 g) svinekoteletter eller stege indeholder 105 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) svinekoteletter eller stege?
3 portioner (339 g) svinekoteletter eller stege indeholder 631 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) svinekoteletter eller stege?
4 portioner (452 g) svinekoteletter eller stege indeholder 841 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 50 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekoteletter eller stege?
50 g svinekoteletter eller stege indeholder 93 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekoteletter eller stege?
150 g svinekoteletter eller stege indeholder 279 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168242 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
