Få styr på, hvad der er på din tallerken
Benfri svinebenssteak fra brystende
Kalorier og næringsindhold
kam, mager, rå
152
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,5 g 8%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Svinekam ribbensendemed ben, magert, råt136 kcal / 100 g
- Svinekoteletbenfri, mager og fed, braiseret255 kcal / 100 g
- Svinefiletsteak uden benryg, mager og fed, rå133 kcal / 100 g
- Svinekam ribbenstegbenfri, mager, rå126 kcal / 100 g
- Svinebøfbenfri, magert og fedt, råt172 kcal / 100 g
- Svinekamsribbenstegbenfri, mager og fed, rå206 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotelett ribbenmed ben, magert og fedt, braiseret261 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller stegefrisk, kam, udbenet, med fedt og magert kød, rå211 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
Spørgsmål om Benfri svinebenssteak fra brystende
Hvor mange kalorier er der i 100 g Benfri svinebenssteak fra brystende?
100 g Benfri svinebenssteak fra brystende indeholder 152 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Benfri svinebenssteak fra brystende?
50 g Benfri svinebenssteak fra brystende indeholder 76 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Benfri svinebenssteak fra brystende?
150 g Benfri svinebenssteak fra brystende indeholder 228 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Benfri svinebenssteak fra brystende?
200 g Benfri svinebenssteak fra brystende indeholder 304 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Benfri svinebenssteak fra brystende?
250 g Benfri svinebenssteak fra brystende indeholder 380 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 1900 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
