Få styr på, hvad der er på din tallerken
Stegt benfri svinebenssteak
Kalorier og næringsindhold
kam, mager, stivt/stegt
214
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt10 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,5 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantothensyre (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,2 µg 79%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletbenfri, mager og fed, grillet260 kcal / 100 g
- Svinefiletsteak uden benryg, mager og fed, stegt192 kcal / 100 g
- Svinekam ribbensendemed ben, magert, stegt206 kcal / 100 g
- Svinekamsribbenstegbenfri, mager og fed, stegt244 kcal / 100 g
- Svinekam ribbenstegbenfri, mager, stegt205 kcal / 100 g
- Svinekotelett ribbenmed ben, magert og fedt, grillstegt222 kcal / 100 g
- Svinebøfbenfri, magert, grillstegt174 kcal / 100 g
- Flæskekotelet med benkam, magert, stegt204 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekamsteg kun magert kødubenet, kun magert kød, tilberedt, stegt214 kcal / 100 g
Spørgsmål om Stegt benfri svinebenssteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Stegt benfri svinebenssteak?
100 g Stegt benfri svinebenssteak indeholder 214 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Stegt benfri svinebenssteak?
50 g Stegt benfri svinebenssteak indeholder 107 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Stegt benfri svinebenssteak?
150 g Stegt benfri svinebenssteak indeholder 321 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Stegt benfri svinebenssteak?
200 g Stegt benfri svinebenssteak indeholder 428 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Stegt benfri svinebenssteak?
250 g Stegt benfri svinebenssteak indeholder 535 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 1904 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
