Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinebøf (midtercut)
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert og fedt, råt
172
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,6 g 11%
- Mættet fedt 3,5 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 49,2 mg 2%
- Kolesterol 53,9 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 58,4 mg 11%
Mineraler
- Calcium 4,6 mg 0%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Svinekam midtercut koteletmed ben, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelet af kam med benmed ben, magert og fedtkant, rå170 kcal / 100 g
- Svinekamstegerå, mager og fed, trimmet140 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, med fedt- og magert kød, rå170 kcal / 100 g
- Svineserloin steak, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
- Svinefiletsteak uden benryg, mager og fed, rå133 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinesteakmager, rå110 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinebøf (midtercut)
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinebøf (midtercut)?
100 g Svinebøf (midtercut) indeholder 172 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinebøf (midtercut)?
50 g Svinebøf (midtercut) indeholder 86 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinebøf (midtercut)?
150 g Svinebøf (midtercut) indeholder 258 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinebøf (midtercut)?
200 g Svinebøf (midtercut) indeholder 344 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinebøf (midtercut)?
250 g Svinebøf (midtercut) indeholder 430 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 1967 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
