Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sværekotelet af svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,9 g 9%
- Mættet fedt 2,5 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 57,8 mg 11%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletfrisk, benfri, magert og fedt kød kan adskilles, rå201 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af kamfersk, udbenet, kun separerbart magert kød, rå132 kcal / 100 g
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinekam midtercut koteletmed ben, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svinebøfbenfri, magert og fedt, råt172 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, udbenet, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, braiseret171 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sværekotelet af svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sværekotelet af svinekam?
100 g Sværekotelet af svinekam indeholder 155 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Sværekotelet af svinekam?
1 portion (113 g) Sværekotelet af svinekam indeholder 175 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Sværekotelet af svinekam?
2 portioner (226 g) Sværekotelet af svinekam indeholder 350 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Sværekotelet af svinekam?
½ portion (56,5 g) Sværekotelet af svinekam indeholder 88 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Sværekotelet af svinekam?
3 portioner (339 g) Sværekotelet af svinekam indeholder 525 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Sværekotelet af svinekam?
4 portioner (452 g) Sværekotelet af svinekam indeholder 701 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sværekotelet af svinekam?
50 g Sværekotelet af svinekam indeholder 78 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sværekotelet af svinekam?
150 g Sværekotelet af svinekam indeholder 233 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167839 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
