Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, med synligt magert og fedt kød, tilsat væske, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 171 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 2,5 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,56 µg 23%
- Kolin 53 mg 10%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ portion | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 portioner | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 portioner | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelet af kam med benmed ben, magert og fedtkant, rå170 kcal / 100 g
- Svinekotelet af bovfrisk, bov, boston butt, kun magert kød, med tilsat opløsning, rå122 kcal / 100 g
- Svinekotelet med benrå150 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, udbenet, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, braiseret171 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekam ribbensendemed ben, magert, råt136 kcal / 100 g
- Svinekam koteletterfrisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret163 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet indeholder 171 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (146 g) svinekotelet?
1 portion (146 g) svinekotelet indeholder 250 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (292 g) svinekotelet?
2 portioner (292 g) svinekotelet indeholder 499 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (73 g) svinekotelet?
½ portion (73 g) svinekotelet indeholder 125 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (438 g) svinekotelet?
3 portioner (438 g) svinekotelet indeholder 749 kcal, 85 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (584 g) svinekotelet?
4 portioner (584 g) svinekotelet indeholder 999 kcal, 114 g protein, 0 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet indeholder 86 kcal, 9,7 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet indeholder 257 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169182 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
