Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, kun magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,3 g 6%
- Mættet fedt 1,7 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,66 µg 28%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 0,91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portion | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Svinekotelet med benkam, mager og fed, braiseret234 kcal / 100 g
- Svinekotelet af bovfrisk, bov, boston butt, kun magert kød, tilberedt, braiseret233 kcal / 100 g
- Svinekotelet af kam med benmed ben, magert og fedtkant, grillet209 kcal / 100 g
- Grillet svinekotelet med benkam, mager og fed, grillstegt222 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekam koteletterfrisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret163 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, kun spildbart magert kød, tilberedt, braiseret195 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt173 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet indeholder 170 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (135 g) svinekotelet?
1 portion (135 g) svinekotelet indeholder 230 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (270 g) svinekotelet?
2 portioner (270 g) svinekotelet indeholder 459 kcal, 83 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67,5 g) svinekotelet?
½ portion (67,5 g) svinekotelet indeholder 115 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (405 g) svinekotelet?
3 portioner (405 g) svinekotelet indeholder 689 kcal, 124 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (540 g) svinekotelet?
4 portioner (540 g) svinekotelet indeholder 918 kcal, 165 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet indeholder 85 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet indeholder 255 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168252 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
