Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 1,9 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
- Kolin 77,3 mg 14%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt178 kcal / 100 g
- Svinekam stegfrisk, med ben, sporbart magert og fedt kød, tilberedt, ovnstegt230 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, kun magert kød, tilberedt, stegt209 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, benfri, magert og fedtkød, tilberedt, grillet196 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svineøradfrisk, kun adskilleligt magert, tilberedt, stegt143 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekam?
100 g svinekam indeholder 173 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) svinekam?
1 portion (85 g) svinekam indeholder 147 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) svinekam?
2 portioner (170 g) svinekam indeholder 294 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) svinekam?
½ portion (42,5 g) svinekam indeholder 74 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) svinekam?
3 portioner (255 g) svinekam indeholder 441 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) svinekam?
4 portioner (340 g) svinekam indeholder 588 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekam?
50 g svinekam indeholder 87 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekam?
150 g svinekam indeholder 260 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168254 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
