Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, udbenet, adskilt magert kød og fedt, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 166 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,3 g 11%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 57,3 mg 10%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, med synligt magert kød og fedt, raa198 kcal / 100 g
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, stegt192 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
- Svinekam uden ben stegkam, magert og fedtkant, råt166 kcal / 100 g
- Svinekamsribbenstegbenfri, mager og fed, rå206 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Flæskestegfedt ikke fjernet, rå173 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af lårbenfri, magert og fedt kan adskilles, rå113 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekam?
100 g svinekam indeholder 166 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) svinekam?
1 portion (113 g) svinekam indeholder 188 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) svinekam?
2 portioner (226 g) svinekam indeholder 375 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) svinekam?
½ portion (56,5 g) svinekam indeholder 94 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) svinekam?
3 portioner (339 g) svinekam indeholder 563 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) svinekam?
4 portioner (452 g) svinekam indeholder 750 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekam?
50 g svinekam indeholder 83 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekam?
150 g svinekam indeholder 249 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168314 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
