Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, udbenet, adskilt magert kød og fedt, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,8 g 11%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensyre (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
- Kolin 75,5 mg 14%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, stegt192 kcal / 100 g
- Svinekam stegfrisk, med ben, sporbart magert og fedt kød, tilberedt, ovnstegt230 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, kun magert kød, tilberedt, stegt209 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Hel svinekamfrisk, adskilt magert kød og fedt, tilberedt, braiseret239 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, benfri, magert og fedtkød, tilberedt, grillet196 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke rødfrisk, bov, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet269 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekam?
100 g svinekam indeholder 192 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) svinekam?
1 portion (85 g) svinekam indeholder 163 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) svinekam?
2 portioner (170 g) svinekam indeholder 326 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) svinekam?
½ portion (42,5 g) svinekam indeholder 82 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) svinekam?
3 portioner (255 g) svinekam indeholder 490 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) svinekam?
4 portioner (340 g) svinekam indeholder 653 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekam?
50 g svinekam indeholder 96 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekam?
150 g svinekam indeholder 288 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167842 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
