Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam steg
Kalorier og næringsindhold
frisk, med ben, sporbart magert og fedt kød, tilberedt, ovnstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 13 g 16%
- Mættet fedt 4,1 g 21%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,64 µg 27%
- Kolin 90,7 mg 16%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44,4 µg 81%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
Lignende madvarer
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, midterste ribbensteg, med ben, magert kød og fedt, tilberedt, ovnstegt248 kcal / 100 g
- Svinekam stegtfrisk, med ben, med fedt og magert kød, tilberedt, stegt231 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, kun magert kød, tilberedt, stegt209 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager og fedtet, stegt230 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af lårbenfri, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, braiseret156 kcal / 100 g
- Benfri svinekamfrisk, kam, benfri, med fedt- og magerkød, tilberedt, stegt199 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Flæskekotelet med benkam, magert, stegt204 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam steg
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam steg?
100 g Svinekam steg indeholder 230 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekam steg?
1 portion (85 g) Svinekam steg indeholder 196 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekam steg?
2 portioner (170 g) Svinekam steg indeholder 391 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekam steg?
½ portion (42,5 g) Svinekam steg indeholder 98 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekam steg?
3 portioner (255 g) Svinekam steg indeholder 587 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekam steg?
4 portioner (340 g) Svinekam steg indeholder 782 kcal, 91 g protein, 0 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam steg?
50 g Svinekam steg indeholder 115 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam steg?
150 g Svinekam steg indeholder 345 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167836 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
