Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekamsteg af lår
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,6 g 3%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensyre (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,4 g |
Lignende madvarer
- Svinekam stegfrisk, med ben, sporbart magert og fedt kød, tilberedt, ovnstegt230 kcal / 100 g
- Svinekødssteg af kølleinderside, benfri, mager, stuet173 kcal / 100 g
- Stegt svinekølleinderlår, udbenet, magert og fedtet, stegt172 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinekam koteletterfrisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret163 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, udbenet, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, braiseret171 kcal / 100 g
- Flæskesteg af skinke yderlårmagert og fedtkant, stegt209 kcal / 100 g
- Svineskinke stegthel, magre og fedt, stegt273 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke rødfrisk, bov, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet269 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekamsteg af lår
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekamsteg af lår?
100 g Svinekamsteg af lår indeholder 156 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekamsteg af lår?
1 portion (85 g) Svinekamsteg af lår indeholder 133 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekamsteg af lår?
2 portioner (170 g) Svinekamsteg af lår indeholder 265 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekamsteg af lår?
½ portion (42,5 g) Svinekamsteg af lår indeholder 66 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekamsteg af lår?
3 portioner (255 g) Svinekamsteg af lår indeholder 398 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekamsteg af lår?
4 portioner (340 g) Svinekamsteg af lår indeholder 530 kcal, 106 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekamsteg af lår?
50 g Svinekamsteg af lår indeholder 78 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekamsteg af lår?
150 g Svinekamsteg af lår indeholder 234 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168370 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
