Få styr på, hvad der er på din tallerken
hel svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, adskilt magert kød og fedt, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 17%
- Mættet fedt 5,1 g 26%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 93,6 mg 17%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Lignende madvarer
- Hele svinekamfrisk, kun magert kød, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, stegt192 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke helfrisk, hel, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet292 kcal / 100 g
- Svineøradfrisk, adskilleligt magert og fedt, med tilsat opløsning, tilberedt, stegt121 kcal / 100 g
- Svinemørbradfrisk, magert og fedt kan adskilles, rå120 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, udbenet, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, braiseret171 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
Spørgsmål om hel svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g hel svinekam?
100 g hel svinekam indeholder 239 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) hel svinekam?
1 portion (85 g) hel svinekam indeholder 203 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) hel svinekam?
2 portioner (170 g) hel svinekam indeholder 406 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) hel svinekam?
½ portion (42,5 g) hel svinekam indeholder 102 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) hel svinekam?
3 portioner (255 g) hel svinekam indeholder 609 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) hel svinekam?
4 portioner (340 g) hel svinekam indeholder 813 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hel svinekam?
50 g hel svinekam indeholder 120 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g hel svinekam?
150 g hel svinekam indeholder 359 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167819 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
