Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kun magert kød, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 210 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,8 g 13%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,72 µg 30%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, midterste ribbensteg, med ben, kun magert kød, tilberedt, ovnstegt206 kcal / 100 g
- Svineøradfrisk, kun adskilleligt magert, tilberedt, grillet187 kcal / 100 g
- Svinemørbradfersk, kun separerbart magert kød, rå109 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet180 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinefiletfrisk, kun magert kød, med tilsat opløsning, tilberedt, stegt116 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam indeholder 210 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hele svinekam?
1 portion (85 g) Hele svinekam indeholder 179 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hele svinekam?
2 portioner (170 g) Hele svinekam indeholder 357 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hele svinekam?
½ portion (42,5 g) Hele svinekam indeholder 89 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hele svinekam?
3 portioner (255 g) Hele svinekam indeholder 536 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hele svinekam?
4 portioner (340 g) Hele svinekam indeholder 714 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam indeholder 105 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam indeholder 315 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168232 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
