Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, kun magert kød, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,1 g 8%
- Mættet fedt 2,1 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,56 µg 23%
- Kolin 78,3 mg 14%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 0,63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Grillet svinekotelet med benkam, mager og fed, grillstegt222 kcal / 100 g
- Svinekotelet af kam med benmed ben, magert og fedtkant, grillet209 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt173 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet193 kcal / 100 g
- Svinekotelett ribbenmed ben, magert og fedt, grillstegt222 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet indeholder 173 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) svinekotelet?
1 portion (145 g) svinekotelet indeholder 251 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) svinekotelet?
2 portioner (290 g) svinekotelet indeholder 502 kcal, 80 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) svinekotelet?
½ portion (72,5 g) svinekotelet indeholder 125 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) svinekotelet?
3 portioner (435 g) svinekotelet indeholder 753 kcal, 120 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) svinekotelet?
4 portioner (580 g) svinekotelet indeholder 1003 kcal, 160 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet indeholder 87 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet indeholder 260 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 9,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168253 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
