Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam kotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, kun magert kød, tilberedt, paneret og stegt på pande
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,6 g 6%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,83 µg 35%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletfrisk, benfri, med synligt magert og fedt kød, tilsat væske, tilberedt, paneret/stegt i panering190 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt173 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, paneret/stegt i pande222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter af kamfrisk, kam, med ben, aftageligt magert og fedt kød, tilberedt, paneret/stegt på pande256 kcal / 100 g
- Øverste svinekamgrillet/ovnstegt, uden olie, med salt271 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam kotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam kotelet?
100 g Svinekam kotelet indeholder 172 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (142 g) Svinekam kotelet?
1 portion (142 g) Svinekam kotelet indeholder 244 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (284 g) Svinekam kotelet?
2 portioner (284 g) Svinekam kotelet indeholder 488 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (71 g) Svinekam kotelet?
½ portion (71 g) Svinekam kotelet indeholder 122 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (426 g) Svinekam kotelet?
3 portioner (426 g) Svinekam kotelet indeholder 733 kcal, 130 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (568 g) Svinekam kotelet?
4 portioner (568 g) Svinekam kotelet indeholder 977 kcal, 173 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam kotelet?
50 g Svinekam kotelet indeholder 86 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam kotelet?
150 g Svinekam kotelet indeholder 258 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168294 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
