Få styr på, hvad der er på din tallerken
svinekotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, med synligt magert og fedt kød, tilsat væske, tilberedt, paneret/stegt i panering
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 190 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 2,7 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 10,2 mg 64%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 0,63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Grillet svinekotelet med benkam, mager og fed, grillstegt222 kcal / 100 g
- Svinekotelet af kam med benmed ben, magert og fedtkant, grillet209 kcal / 100 g
- Svinekam koteletfrisk, benfri, kun magert kød, med tilsat opløsning, tilberedt, grillet170 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, paneret/stegt i pande222 kcal / 100 g
- Svinekammefrisk, benfri, med aftageligt magert kød og fedt, tilberedt, grillstegt202 kcal / 100 g
- Svinekotelett ribbenmed ben, magert og fedt, grillstegt222 kcal / 100 g
Spørgsmål om svinekotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g svinekotelet?
100 g svinekotelet indeholder 190 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) svinekotelet?
1 portion (85 g) svinekotelet indeholder 162 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) svinekotelet?
2 portioner (170 g) svinekotelet indeholder 323 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) svinekotelet?
½ portion (42,5 g) svinekotelet indeholder 81 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) svinekotelet?
3 portioner (255 g) svinekotelet indeholder 485 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) svinekotelet?
4 portioner (340 g) svinekotelet indeholder 646 kcal, 96 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g svinekotelet?
50 g svinekotelet indeholder 95 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g svinekotelet?
150 g svinekotelet indeholder 285 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167913 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
