Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam kotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, kun magert kød, med tilsat opløsning, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0,2 g 0%
- Fedt 3,5 g 4%
- Mættet fedt 1,1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,41 µg 17%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 537 mg 11%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,9 µg 87%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 portion | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ portion | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 portioner | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 portioner | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
Lignende madvarer
- Svinekamsteg af kamfersk, udbenet, kun separerbart magert kød, rå132 kcal / 100 g
- Svinekoteletfrisk, benfri, med synligt magert og fedt kød, tilsat væske, tilberedt, paneret/stegt i panering190 kcal / 100 g
- Svinekotelet fra midterstykketfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stegefrisk, med ben, kun aftageligt magert kød, rå129 kcal / 100 g
- Svinekam koteletterfrisk, udbenet, kun sporbart magert kød, tilberedt, braiseret163 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, udbenet, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, braiseret171 kcal / 100 g
- Svinebøfbenfri, magert og fedt, råt172 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam kotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam kotelet?
100 g Svinekam kotelet indeholder 117 kcal, 21 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekam kotelet?
1 portion (113 g) Svinekam kotelet indeholder 132 kcal, 24 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekam kotelet?
2 portioner (226 g) Svinekam kotelet indeholder 264 kcal, 48 g protein, 0,5 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekam kotelet?
½ portion (56,5 g) Svinekam kotelet indeholder 66 kcal, 12 g protein, 0,1 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekam kotelet?
3 portioner (339 g) Svinekam kotelet indeholder 397 kcal, 72 g protein, 0,7 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekam kotelet?
4 portioner (452 g) Svinekam kotelet indeholder 529 kcal, 95 g protein, 1 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam kotelet?
50 g Svinekam kotelet indeholder 59 kcal, 11 g protein, 0,1 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam kotelet?
150 g Svinekam kotelet indeholder 176 kcal, 32 g protein, 0,3 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169181 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
