Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam kotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, benfri, kun magert kød, med tilsat opløsning, tilberedt, stegt på pande
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 169 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5 g 6%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 10,3 mg 65%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,52 µg 22%
- Kolin 98,7 mg 18%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 0,63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalium 517 mg 11%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 portion | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Svinekoteletfrisk, benfri, med synligt magert og fedt kød, tilsat væske, tilberedt, paneret/stegt i panering190 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, grillstegt174 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekam kotelettergrillet, magert194 kcal / 100 g
- Svinekamfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt173 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, med ben, spildbart magert kød og fedt, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletterfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, paneret/stegt i pande222 kcal / 100 g
- Øverste svinekambraiseret (med olie, løg og hvidløg), usaltet273 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletter uden benfrisk, kam, benfri, kun magert kød, benfri, tilberedt, grillet169 kcal / 100 g
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam kotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam kotelet?
100 g Svinekam kotelet indeholder 169 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekam kotelet?
1 portion (85 g) Svinekam kotelet indeholder 144 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekam kotelet?
2 portioner (170 g) Svinekam kotelet indeholder 287 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekam kotelet?
½ portion (42,5 g) Svinekam kotelet indeholder 72 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekam kotelet?
3 portioner (255 g) Svinekam kotelet indeholder 431 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekam kotelet?
4 portioner (340 g) Svinekam kotelet indeholder 575 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam kotelet?
50 g Svinekam kotelet indeholder 85 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam kotelet?
150 g Svinekam kotelet indeholder 254 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167912 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
