Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam og -bog magre stykker
Kalorier og næringsindhold
frisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), kun magerkød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,9 g 8%
- Mættet fedt 2 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,66 µg 28%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Svinekam og -bog sammensatte stykkerfrisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), med fedt- og magerkød, rå177 kcal / 100 g
- Svinekød sammensat af udskæringerben, kam, skulder, frisk, kun magert kød, rå134 kcal / 100 g
- Svinekød sammensatte udskæringer skinke kam og skuldermager, rå120 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kam magrefrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert kød, rå123 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød råfrisk, hel, kun magert kød, rå148 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Svinebovmed ben, mager, rå132 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, med synligt magert kød og fedt, raa198 kcal / 100 g
- Svineblanding af skinke kam skovl og spareribsfrisk, omfatter udskæringer til saltning/røgning, med aftageligt magert kød og fedt, rå211 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam og -bog magre stykker
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam og -bog magre stykker?
100 g Svinekam og -bog magre stykker indeholder 144 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Svinekam og -bog magre stykker?
1 portion (28,4 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 41 kcal, 6 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Svinekam og -bog magre stykker?
2 portioner (56,7 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 82 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Svinekam og -bog magre stykker?
½ portion (14,2 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 20 kcal, 3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Svinekam og -bog magre stykker?
3 portioner (85,1 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 122 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Svinekam og -bog magre stykker?
4 portioner (113,4 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 163 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam og -bog magre stykker?
50 g Svinekam og -bog magre stykker indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam og -bog magre stykker?
150 g Svinekam og -bog magre stykker indeholder 216 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167907 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
