Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam og -bog magre stykker
Kalorier og næringsindhold
frisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), kun magerkød, tilberedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,4 g 12%
- Mættet fedt 3,3 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,75 µg 31%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 portioner | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Lignende madvarer
- Svinekød sammensat af kam og skulderfrisk, sammensat af udskæringer (kam og skulderblad), magert og fedt kød, kogt235 kcal / 100 g
- Svinekød sammensat af udskæringerben, kam og skulder, frisk, kun magert kød, kogt201 kcal / 100 g
- Svinekam og -bog sammensatte stykkerfrisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), med fedt- og magerkød, rå177 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, braiseret222 kcal / 100 g
- Benfri og mager svinekamfrisk, kam, benfri, kun magert kød, tilberedt, stegt175 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, kun magert kød, tilberedt, stegt209 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam og -bog magre stykker
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam og -bog magre stykker?
100 g Svinekam og -bog magre stykker indeholder 211 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekam og -bog magre stykker?
1 portion (85 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 179 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekam og -bog magre stykker?
2 portioner (170 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 359 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekam og -bog magre stykker?
½ portion (42,5 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 90 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekam og -bog magre stykker?
3 portioner (255 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 538 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekam og -bog magre stykker?
4 portioner (340 g) Svinekam og -bog magre stykker indeholder 717 kcal, 100 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam og -bog magre stykker?
50 g Svinekam og -bog magre stykker indeholder 106 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam og -bog magre stykker?
150 g Svinekam og -bog magre stykker indeholder 317 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167908 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
