Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hel skinke
Kalorier og næringsindhold
curet, med naturlig saft, udbenet, kun magert kød, uvarmet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 3,2 g 4%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 1098 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,41 µg 17%
- Kolin 75,2 mg 14%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 portion | 85 g | 94 | 17 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 189 | 33 g | 1,8 g | 5,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 47 | 8,3 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 283 | 50 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 377 | 66 g | 3,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2,6 g | 8 g |
Lignende madvarer
- Hele skinkeceturteret, svinekød, mager, med ben, uopvarmet147 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Skinke med naturlig saftsvinekød, saltet, skank, med ben, kun magert kød, uopvarmet130 kcal / 100 g
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Skinkemager, rå126 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med ben, kun magert kød, uopvarmet123 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kød og fedt, uopvarmet159 kcal / 100 g
- Svinekød skinke- og vandproduktcuret, hel, udbenet, med magert og fedt kød, opvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svinekød, med ben, adskilleligt magert og fedt kød, uopvarmet177 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hel skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel skinke?
100 g Hel skinke indeholder 111 kcal, 19 g protein, 1 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hel skinke?
1 portion (85 g) Hel skinke indeholder 94 kcal, 17 g protein, 0,9 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hel skinke?
2 portioner (170 g) Hel skinke indeholder 189 kcal, 33 g protein, 1,8 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hel skinke?
½ portion (42,5 g) Hel skinke indeholder 47 kcal, 8,3 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hel skinke?
3 portioner (255 g) Hel skinke indeholder 283 kcal, 50 g protein, 2,6 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hel skinke?
4 portioner (340 g) Hel skinke indeholder 377 kcal, 66 g protein, 3,5 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel skinke?
50 g Hel skinke indeholder 56 kcal, 9,7 g protein, 0,5 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel skinke?
150 g Hel skinke indeholder 167 kcal, 29 g protein, 1,5 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168335 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
