Få styr på, hvad der er på din tallerken
Makrel
Kalorier og næringsindhold
saltet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 305 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 25 g 32%
- Mættet fedt 7,1 g 36%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 4450 mg 193%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 47 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 25,2 µg 126%
- E-vitamin 2,4 mg 16%
- K-vitamin 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 12 µg 500%
- Kolin 102 mg 18%
Mineraler
- Calcium 66 mg 5%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 520 mg 11%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 73,4 µg 133%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 portion | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 portioner | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ portion | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 portioner | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 portioner | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Lignende madvarer
- Makrel i saltlage177 kcal / 100 g
- Spansk makrelrå139 kcal / 100 g
- Atlantisk makrelbagt eller grillet262 kcal / 100 g
- Makrelfileti olie, på dåse324 kcal / 100 g
- Atlanterhavsmakrelrå205 kcal / 100 g
- Lakssaltet207 kcal / 100 g
- Kongemakrelrå105 kcal / 100 g
- Hestemakrelkonserves, drænet156 kcal / 100 g
- Saltet sildsaltet160 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktørret og saltet290 kcal / 100 g
Spørgsmål om Makrel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Makrel?
100 g Makrel indeholder 305 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (80 g) Makrel?
1 portion (80 g) Makrel indeholder 244 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (160 g) Makrel?
2 portioner (160 g) Makrel indeholder 488 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (40 g) Makrel?
½ portion (40 g) Makrel indeholder 122 kcal, 7,4 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (240 g) Makrel?
3 portioner (240 g) Makrel indeholder 732 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (320 g) Makrel?
4 portioner (320 g) Makrel indeholder 976 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 80 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Makrel?
50 g Makrel indeholder 153 kcal, 9,3 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Makrel?
150 g Makrel indeholder 458 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168149 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
