Få styr på, hvad der er på din tallerken
Makrel
Kalorier og næringsindhold
steget
186
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Fedt10 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 83,3 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- D-vitamin 12,3 µg 62%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- B12-vitamin 12 µg 500%
Mineraler
- Fosfor 273 mg 22%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 94,7 µg 172%
- Jod 107 µg 71%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
Lignende madvarer
- Tilberedt makrel184 kcal / 100 g
- Spansk makreltilberedt, tør varme158 kcal / 100 g
- Makrelfiletgrillet eller ikke grillet, konserveret i saltlake, drænet221 kcal / 100 g
- Makrelkødkun, grillstegt283 kcal / 100 g
- Grillet makrelfiletkonserveret i sovs, drænet259 kcal / 100 g
- Atlanterhavsmakreltilberedt, tør varme262 kcal / 100 g
Spørgsmål om Makrel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Makrel?
100 g Makrel indeholder 186 kcal, 24 g protein, – kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Makrel?
50 g Makrel indeholder 93 kcal, 12 g protein, – kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Makrel?
150 g Makrel indeholder 279 kcal, 35 g protein, – kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Makrel?
200 g Makrel indeholder 372 kcal, 47 g protein, – kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Makrel?
250 g Makrel indeholder 465 kcal, 59 g protein, – kulhydrat og 26 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26020 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
