Få styr på, hvad der er på din tallerken

Makrelkød

Kalorier og næringsindhold

kun, grillstegt

283
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt22 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 283 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 22 g 29%
  • Mættet fedt 5,1 g 26%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 163 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 61 µg 7%
  • D-vitamin 8,5 µg 43%
  • E-vitamin 0,46 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 5,2 µg 17%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 9,1 µg 379%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 60 µg 109%
  • Jod 35 µg 23%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g28320 g0 g22 g
50 g50 g14210 g0 g11 g
150 g150 g42531 g0 g34 g
200 g200 g56641 g0 g45 g
250 g250 g70851 g0 g56 g

Spørgsmål om Makrelkød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Makrelkød?

100 g Makrelkød indeholder 283 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Makrelkød?

50 g Makrelkød indeholder 142 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Makrelkød?

150 g Makrelkød indeholder 425 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Makrelkød?

200 g Makrelkød indeholder 566 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Makrelkød?

250 g Makrelkød indeholder 708 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 56 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-394 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet