Få styr på, hvad der er på din tallerken

Makrelkød

Kalorier og næringsindhold

kun, rå

233
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt18 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 233 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 18 g 23%
  • Mættet fedt 3,9 g 19%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 153 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 54 µg 6%
  • D-vitamin 8 µg 40%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 11,3 mg 71%
  • Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Biotin (B7) 5,8 µg 19%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 8,8 µg 367%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 0,98 mg 5%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 335 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g23318 g0 g18 g
50 g50 g1179 g0 g9 g
150 g150 g35027 g0 g27 g
200 g200 g46636 g0 g36 g
250 g250 g58345 g0 g45 g

Spørgsmål om Makrelkød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Makrelkød?

100 g Makrelkød indeholder 233 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Makrelkød?

50 g Makrelkød indeholder 117 kcal, 9 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Makrelkød?

150 g Makrelkød indeholder 350 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Makrelkød?

200 g Makrelkød indeholder 466 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Makrelkød?

250 g Makrelkød indeholder 583 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-393 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet