Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sværdfisk
Kalorier og næringsindhold
kun kød, rå
109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,1 g 5%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- B12-vitamin 4 µg 167%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45 µg 82%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Sværdfisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sværdfisk?
100 g Sværdfisk indeholder 109 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sværdfisk?
50 g Sværdfisk indeholder 55 kcal, 9 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sværdfisk?
150 g Sværdfisk indeholder 164 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sværdfisk?
200 g Sværdfisk indeholder 218 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sværdfisk?
250 g Sværdfisk indeholder 273 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 16-221 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
