Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sværdfisk
Kalorier og næringsindhold
kun kød, grilles
139
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,2 g 7%
- Mættet fedt 1,2 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 170 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantothensyre (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- B12-vitamin 5 µg 208%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Kalium 450 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 57 µg 104%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Sværdfisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sværdfisk?
100 g Sværdfisk indeholder 139 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sværdfisk?
50 g Sværdfisk indeholder 70 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sværdfisk?
150 g Sværdfisk indeholder 209 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sværdfisk?
200 g Sværdfisk indeholder 278 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sværdfisk?
250 g Sværdfisk indeholder 348 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 16-222 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
