Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardiner

Kalorier og næringsindhold

kun kød, grillgennemstegte

172
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 25 g 51%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,8 g 10%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 174 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 1%
  • D-vitamin 5,1 µg 26%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 11,6 mg 73%
  • Pantothensyre (B5) 0,84 mg 17%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • Biotin (B7) 12,4 µg 41%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 10,6 µg 442%

Mineraler

  • Calcium 63 mg 5%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 329 mg 26%
  • Kalium 496 mg 11%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 65 µg 118%
  • Jod 101 µg 67%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17225 g0 g7,8 g
50 g50 g8613 g0 g3,9 g
150 g150 g25838 g0 g12 g
200 g200 g34451 g0 g16 g
250 g250 g43064 g0 g20 g

Spørgsmål om Sardiner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardiner?

100 g Sardiner indeholder 172 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardiner?

50 g Sardiner indeholder 86 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardiner?

150 g Sardiner indeholder 258 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardiner?

200 g Sardiner indeholder 344 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardiner?

250 g Sardiner indeholder 430 kcal, 64 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-438 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet