Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardiner

Kalorier og næringsindhold

kun kød, grillet, vejet med skind og ben

108
kalorierkcal pr. 100 g
Protein16 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 108 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,9 g 6%
  • Mættet fedt 1,5 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • D-vitamin 3,2 µg 16%
  • E-vitamin 0,25 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantothensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 7,8 µg 26%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 6,7 µg 279%

Mineraler

  • Calcium 40 mg 3%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 64 µg 43%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10816 g0 g4,9 g
50 g50 g548 g0 g2,5 g
150 g150 g16224 g0 g7,4 g
200 g200 g21632 g0 g9,8 g
250 g250 g27040 g0 g12 g

Spørgsmål om Sardiner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardiner?

100 g Sardiner indeholder 108 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardiner?

50 g Sardiner indeholder 54 kcal, 8 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardiner?

150 g Sardiner indeholder 162 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardiner?

200 g Sardiner indeholder 216 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardiner?

250 g Sardiner indeholder 270 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-488 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet