Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardiner

Kalorier og næringsindhold

sardiner i tomatsauce, hele indholdet

175
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0,9 g
Fedt11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 175 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kulhydrat 0,9 g 0%
  • Fedt 11 g 14%
  • Mættet fedt 2,9 g 14%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 315 mg 14%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 56 µg 6%
  • D-vitamin 3,3 µg 16%
  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,9 µg 20%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 8,9 µg 371%

Mineraler

  • Calcium 455 mg 35%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 417 mg 33%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 39 µg 71%
  • Jod 26 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17519 g0,9 g11 g
50 g50 g889,3 g0,5 g5,4 g
150 g150 g26328 g1,4 g16 g
200 g200 g35037 g1,8 g22 g
250 g250 g43846 g2,3 g27 g

Spørgsmål om Sardiner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardiner?

100 g Sardiner indeholder 175 kcal, 19 g protein, 0,9 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardiner?

50 g Sardiner indeholder 88 kcal, 9,3 g protein, 0,5 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardiner?

150 g Sardiner indeholder 263 kcal, 28 g protein, 1,4 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardiner?

200 g Sardiner indeholder 350 kcal, 37 g protein, 1,8 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardiner?

250 g Sardiner indeholder 438 kcal, 46 g protein, 2,3 g kulhydrat og 27 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-422 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet