Få styr på, hvad der er på din tallerken

Røget laks

Kalorier og næringsindhold

koldrøget

184
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0,5 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kulhydrat 0,5 g 0%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 1184 mg 51%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 28 µg 3%
  • D-vitamin 8,9 µg 45%
  • E-vitamin 2 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 24%
  • B6-vitamin 0,73 mg 43%
  • Biotin (B7) 5,2 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 266 mg 21%
  • Kalium 442 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18423 g0,5 g10 g
50 g50 g9211 g0,3 g5,1 g
150 g150 g27634 g0,8 g15 g
200 g200 g36846 g1 g20 g
250 g250 g46057 g1,3 g25 g

Spørgsmål om Røget laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Røget laks?

100 g Røget laks indeholder 184 kcal, 23 g protein, 0,5 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Røget laks?

50 g Røget laks indeholder 92 kcal, 11 g protein, 0,3 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Røget laks?

150 g Røget laks indeholder 276 kcal, 34 g protein, 0,8 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Røget laks?

200 g Røget laks indeholder 368 kcal, 46 g protein, 1 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Røget laks?

250 g Røget laks indeholder 460 kcal, 57 g protein, 1,3 g kulhydrat og 25 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-412 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet