Få styr på, hvad der er på din tallerken

makrelfilet

Kalorier og næringsindhold

grillet eller ikke grillet, konserveret i saltlake, drænet

221
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 221 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 16 g 21%
  • Mættet fedt 3,7 g 19%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 337 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 51,9 µg 6%
  • D-vitamin 4,6 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 8,4 µg 2%
  • B12-vitamin 10,5 µg 438%

Mineraler

  • Calcium 38 mg 3%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 70 µg 127%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22119 g0 g16 g
50 g50 g1119,4 g0 g8,1 g
150 g150 g33228 g0 g24 g
200 g200 g44238 g0 g32 g
250 g250 g55347 g0 g41 g

Spørgsmål om makrelfilet

Hvor mange kalorier er der i 100 g makrelfilet?

100 g makrelfilet indeholder 221 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g makrelfilet?

50 g makrelfilet indeholder 111 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g makrelfilet?

150 g makrelfilet indeholder 332 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g makrelfilet?

200 g makrelfilet indeholder 442 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g makrelfilet?

250 g makrelfilet indeholder 553 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 41 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26123 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet