Få styr på, hvad der er på din tallerken

makrelfilet

Kalorier og næringsindhold

i hvidvin, konserveret, drænet

202
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat1 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 202 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 2,9 g 15%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 387 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • D-vitamin 5,4 µg 27%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • B12-vitamin 9,1 µg 381%

Mineraler

  • Calcium 184 mg 14%
  • Jern 0,84 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 165 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 14,4 µg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Spørgsmål om makrelfilet

Hvor mange kalorier er der i 100 g makrelfilet?

100 g makrelfilet indeholder 202 kcal, 18 g protein, 1 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g makrelfilet?

50 g makrelfilet indeholder 101 kcal, 8,9 g protein, 0,5 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g makrelfilet?

150 g makrelfilet indeholder 303 kcal, 27 g protein, 1,5 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g makrelfilet?

200 g makrelfilet indeholder 404 kcal, 36 g protein, 2 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g makrelfilet?

250 g makrelfilet indeholder 505 kcal, 45 g protein, 2,5 g kulhydrat og 35 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26097 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet